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4月になりました！
「春眠暁を覚えず」という諺があるように
心地の良い日も増えてきましたが、
同時に眠気に悩まされる日も増えてきました(ｰ ｰ;)
まず、春に眠気が起きる原因として
・脳内で分泌されるメラトニンの影響
・暖かさによって脳の血流が減る為
・ビタミンBの不足
・自律神経の乱れ
などなどがあります！
眠気の改善方法としては、
体内時計を整えることが最も重要となります。
朝にしっかり日光を浴びて体内時計の調整を行ったり、寝る前に寝られる環境をしっかりと作るなどの他に
脳への血流を増やすことも効果的です！
首まわりや肩まわりをマッサージすることで、脳への血流を増やすことができます^^
もし眠気にお悩みの方は池上太陽整骨院で、ぜひ眠気覚ましのお手伝いをさせてください♪
大田区池上太陽鍼灸整骨院より