ランナーの「膝の痛み」！走るときのフォームで痛みがでます。

ランナー膝〔腸脛靭帯炎〕
ランニングなどによる膝外側部で靭帯が摩擦で炎症を起こす症状です。

特にマラソンランナーに好発しますがバスケ、バレーなどのジャンプする競技にも起こります。

オーバーユースや下肢のアライメント異常、足関節、股関節の柔軟性低下などが原因となります。
アイシング、ストレッチも大切ですが靴底〔インソール〕が有効的です。

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大田区池上太陽鍼灸整骨院より