足の機能

みなさんは足がどんな働きをしているかご存知でしょうか？

本日は皆さんの毎日を支えてくれている”足”に関して少しお教えさせて頂きます！

①血液を心臓に戻す作用

「足は第二の心臓」という言葉があります。 これは足が心臓と同じような役割を果たしているためです。 心臓から一番遠い位置にある足は、歩く動作によって筋肉が収縮し、ポンプのように血液を上に押し上げ（これをミルキングアクションといいます）、血液を全身に巡らせることができるのです。

そのためむくみの予防になります！

ただし、むくんでからは効果はそれほど発揮はされません。もしむくんでしまったらマッサージや仰向けで足を心臓より高くした状態で足を動かすと良いです🙆

②体重を支える

足の機能として有名なのが、身体を支えるクッションや反力になります！

それらを可能としているのが、

足の裏にあるアーチ達です！

アーチはすねや足裏の筋肉によって支えられており、歩行時や運動時にバネやクッションにもなる重要な部位です。 特に足裏は、歩行時やジャンプした際に最初に着地する場所であるため、その衝撃を直接受けることになります。 足裏のアーチは、その衝撃を吸収分散し、脚や腰だけでなく、体全体にかかる負担をやわらげているのです！

③バランス機能

足裏は体の中で唯一、立位時に地面と接している部位で、足底部からの情報を得る感覚受容器（メカノレセプター）というセンサーが多く存在します。 このセンサーの働きにより、私たちは体のバランスを保ち、姿勢の調整や運動を開始する準備が行われています！

皆さんお家の中では裸足で過ごしてみていつもよりも足の裏に刺激を与えてみましょう！

バランス能力が向上し転倒予防になります😄

④当院では

トレーニングブース🏋️を作成し、運動することが可能になりました！

なかなか治らない足の症状に対してリハビリを行い症状の改善を目指せます👨‍🏫

是非私たちと一緒に健康を手に入れましょう♪

 

太陽鍼灸整骨院

03-5700-2302