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『スポーツ外傷』?『スポーツ障害』?そもそも何が違うの??

2019年10月08日

 

 

スポーツによるケガは「スポーツ外傷」と「スポーツ障害」にわけられるのはご存知ですか??

そもそも何?ってことなんですけど、
スポーツ外傷は、1度の外力でケガをするもの。
例えば、
ジャンプの着地で足首を捻る。
転倒した際に地面に手をついて骨折する。
スポーツ障害は、繰り返しの動作による負荷が蓄積され、痛みを生じるもの。
例えば、
ランニングを続けて膝が痛くなる。
泳ぎの練習を続けて腰が痛くなる。
ということです。
よく聞く、
脱臼や骨折、捻挫やアキレス腱断裂はスポーツ外傷。
ヘルニアや野球肘、オスグット病はスポーツ障害に分類されます!
1番良いのはケガをしないことですが、
どう予防すればいいのでしょうか?
スポーツ外傷は
突発的な要素もあるため、完全予防は難しいです。
長時間の練習による集中力の低下やコンタクトプレーなどのリスク要因がないかは注意が必要です!
スポーツ障害は
オーバーユース(使いすぎ)が原因となるため、
コンディション作り・適切なフォームの獲得・適切な運動量で予防できます!
もしもケガをしてしまったり、少しでも違和感がでてきたら
早めに当院にご相談下さい(^^)!