心当たりがある方必見！四十肩の予防法！

 

かかってしまうと大変な痛みの代表的な存在である四十肩.五十肩(肩関節周囲炎の通称)の予防についてです。

 

四十肩の原因は完全に解明されていませんが、引き金になる要因はいくつかあります。

 

運動不足、冷え、長時間の同じ姿勢での作業など、どれも血流が悪くなることばかりです。

 

予防するにはこの反対のことをしましょう。

 

・適度に運動をする。

・クーラーなどで肩を冷やさないようにし、お風呂などで積極的に温める。

・長時間の運転やパソコン作業になりそうなときは合間にストレッチをする。

 

と、いったように動かす、温める、固めないが基本の予防になります！

 

心当たりのあるお年頃にさしかかる方は早めから予防してみてください。

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大田区池上　太陽鍼灸整骨院