東急池上線池上駅徒歩４分
1. はじめに •スキーやスノーボードは楽しい冬のアクティビティですが、怪我のリスクも高いスポーツです。 •怪我を防ぎ、安全に楽しむためには、事前の準備と適切な体づくりが欠かせません。 2. スキー・スノー [...] [...]
はじめに 夜中に突然ふくらはぎが攣って目が覚めたり、運動中に足が攣って動けなくなったりした経験はありませんか？ 「足攣り」や「こむら返り」と呼ばれるこの症状は、多くの人が一度は経験するものです。 この記事では、足攣りの原 [...] [...]
膝の痛みの原因と予防方法 膝の痛みは、多くの人が抱える悩みのひとつです。特に日常生活や運動時に膝が痛むと、不便でつらいものです。ここでは、膝の痛みの主な原因と、その予防方法についてご紹介します。 膝の痛みの原因 1. 変 [...] [...]
肉離れとは、筋肉の一部が断裂した状態のことです！ 肉離れは筋肉が収縮しているときに、引き伸ばされるような力がかかることで発症します。多くはスポーツによるもので、たとえば急に走り出したり、突然止まったり、ジャンプしたりする [...] [...]
①どういう状態？ 外部から関節に強い力がかかることにより、関節を支えている靱帯（じんたい）や関節包（かんせつほう：関節を包む膜）、軟骨などが痛んでしまうことです。そのため足首のみに起こるわけでなく、膝や肩、肘、手首などあ [...] [...]
最近は寒さが増し、1日の寒暖差がある日が増えてきました。 ここ最近膝の痛みを訴える患者さんが多くなってきており、スポーツ障害による膝の痛みや変形性膝関節症など沢山の症状があります。 膝には立ち上がる時に体重の約8倍程の力 [...] [...]
超音波治療とは体に炎症がおきてる部位に超音波をあてることにより炎症を抑える効果があり、骨折、脱臼、打撲、捻挫、肉離れなどの外傷の修復を促します。 また温熱効果により関節の腫脹を軽減させる効果も期待出来るため、関節痛や関節 [...] [...]
安定しない気候が続いていますが、皆さま体調のほどはいかがお過ごしでしょうか？ 最近治療をしている中でちらほら、手が痺れるや手が夜や朝に痛む と相談を受けます。 ボタンがかけにくかったり、箸が持ちにくいなどは [...] [...]
寒い日が続く中、皆様体調の程いかがお過ごしでしょうか？ 普段はない膝の痛み、それは寒さが原因にあるかもしれません。 寒くなると血液の流れが悪くなり、関節周りの筋肉が拘縮し、筋肉や軟骨の機能がスムーズに働かなくなり、痛みを [...] [...]
もう早いもので11月も下旬となり、冬が顔を覗かせています 寒くなり体がそれを感知すると、意識的に力を入れて筋肉を緊張させ体温が下がらないようにします。 それは無意識的にもおき、体温を上げようとしています。 [...] [...]
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