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最近、マラソンを始めるスタッフが増えてきた太陽整骨院です。マラソン大会も多い季節になって来ましたがケアの方はしっかり出来てますでしょうか？
フルマラソン後は身体は正常に回復するまで10日はかかると言われています！
先ずは食事での栄養補給（炭水化物、タンパク質）
入浴、ストレッチ、アイシングは基本です。
大会ではメンタル面も体力的にも練習とは疲労度がかなり高いです。
今後のパフォーマンスアップにも試合後のケアは大切です。太陽整骨院ではその様な方にもご利用いただいております。
来春の池上本門寺マラソンに向けてスタッフでトレーニングしていきたいと思います！
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ブログも頑張ってます！ご覧ください！！