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先日11日にもBBCスカイホークスさんに行って来ました。
11日は成蹊大学との試合でした！
結果は残念ながら3-4で黒星となりました！
活動の様子をBBCスカイホークスさんのブログに載せて頂きました。
試合後に全体のケアとしてストレッチの指導をさせて頂きました！
今回は時間があり、セルフストレッチではなくパートナーと組んでもらい、ペアストレッチをしました！
ペアストレッチはセルフストレッチよりもストレッチ効果が高く、疲労回復や筋緊張の緩和をする事が出来ます！
またストレッチされているかコミュニケーションを取りながら行うため、チーム内の協調性も生まれます！
チームスポーツをやっている方は必見です！
スポーツ障害・トレーニングに関しては下記から
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大田区池上太陽鍼灸整骨院より