東急池上線池上駅徒歩4分
湯舟に浸かりましょう! まだまだ寒い今日この頃です。 昔から、湯船に浸かった方がいいとか、湯船に浸かるのは日本人の知恵とかをよく耳にします。 では、何がいいのでしょう? そこで湯船に浸かる事で体にもたらす効果をご紹介しま [...] [...]
まだまだリモートワークで家にいる時間が多いです。 そして、家にいると椅子やソファーに長い間座っていましたね。 急に運動を始めてぎっくり腰になる方が多い。 ギックリ腰になりやすい要因。 若い人や普段から体を鍛 [...] [...]
冬本番の寒さになってきました。皆さん、冷え症対策してますか? 今日は4つの冷え症対策を書いていきます。 1.温めた方がいい体の部位。 首、手首、足首は皮膚が薄く冷えやすいので、温めましょう。 2.体を温める効果が高い食べ [...] [...]
①自賠責保険とは? 自動車損害賠償保険(自賠責保険)とは、公道を走る全ての自動車やバイク(原付含む)に加入が義務づけられており、一般に「強制保険」と呼ばれています。 交通事故の被害者が、泣き寝入りすることなく最低限の補償 [...] [...]
血行不良性の腰痛には様々な原因があります。 ●筋力不足で腰がすぐに疲労している もし腰周辺の筋力が不足していると通常では耐えられる負荷でも筋肉疲労を起こします。疲労した筋肉は血行不良となり、筋肉痛を起こすのです。普段行わ [...] [...]
ストレッチとは筋肉・関節を伸ばす運動です。ストレッチを行う事で、筋肉をほぐす事による、ケガの防止、血行の促進、運動後の疲労回復効果、全身の代謝向上などの効果があります。 〇ストレッチの効果 ・体が柔らかくなる 何と言って [...] [...]
高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、その名のとおり日々の悪しき生活習慣の積み重ねによって起こります。 一無:無煙のすすめ 無煙とはタバコを吸わない生活のことです。タバコの煙には約7000種以上の化学物質が含まれ、そのうちお [...] [...]
脱水症とは、体内から体液が失われて、体内の水分量が不足している状態です。冬場は乾燥に加えて、寒く水分を取る機会も減ってしまい発症するリスクも高まってしまいます。 放置することで脳梗塞など命に関わる病気につながってしまうの [...] [...]
冬本番の寒さになってきた今日この頃です。皆さん疲れを溜めていませんか? お風呂は正しい入り方をしなければ、睡眠の質を下げ、さらに疲れを溜める結果になります。 湯舟に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう方も多いかと思いま [...] [...]
今日は耳つぼダイエットについてご紹介します! 耳つぼダイエットとは、 金属の粒が着いたシールを耳のつぼに貼ることによって持続的にツボを刺激し自律神経に働きかけ正常な状態に改善させていく治療法です。 胃腸などを活性化させる [...] [...]