東急池上線池上駅徒歩4分
お正月にゴロゴロしすぎて休み明けに仕事を始めたら腰痛を発症したという患者さんがちらほらお越しになってます。 休み明けは運動不足になりがちな為、仕事が始まると身体がついて行かず、無理していると腰が痛くなってし [...] [...]
こんばんは(^^) 急に気温が下がって 12月らしい寒さになってきました。 段々と朝お布団から出るのも辛くなってきますね。 そんな事も関係してか本日は 腰痛や首肩のコリが 増してしまったという [...] [...]
来週あたりから忘年会シーズンが始まりますね。 暴飲暴食をしてしまう機会も増えることになってしまいます。 内臓がヘトヘトになるとカラダの表面に症状が出てくるのです。 とくに症状が出るのが背中です [...] [...]
ここ1週間ほど急に腰が痛くなったという患者さんが増えています。 いわゆるギックリ腰というやつですね。 特に目立つのが過去に腰痛を持っていてそれが再発したケースです。 冬が始まろうとするこの時期 [...] [...]
・安静にしていれば痛まない腰痛。 ・動いてるほうが痛まない腰痛。 ・突然襲ってくる腰痛。 ・いつでもズキズキ痛む腰痛。 など、腰痛にも様々な種類があります。 そして原因も色々。 筋肉の疲労。骨の変形、先天性、運動不足から [...] [...]
毎日の腰痛体操で腰をケアをすれば腰痛の軽減にも予防にもなります。 今回は「腹筋強化運動」を紹介します。 腹筋を鍛えることにより腹圧を高め腰にかかる負担を軽減できます。 ①あおむけで膝を軽く曲げ腕は身体の横、 [...] [...]
毎日の腰痛体操で腰をケアすれば腰痛の軽減に効果的です。 今回は下部背筋伸長運動を紹介します。 ①あおむけで膝を軽く曲げます。1,2と膝を曲げ両手で抱えます。 ⓶3,4と膝を胸につけ5秒間止めます。 まずは早めにご自分でケ [...] [...]
よく腰痛にならないために何をすればいいと聞かれます。 一つここでは腰痛体操を紹介します。毎日の腰痛体操で腰をケアすれば腰痛の軽減にも効果的です。 ここでは骨盤傾斜運動を紹介します。 これは腰の反りを減らす運動になります。 [...] [...]
徐々に痛くなってく慢性の腰痛には温めたり、マッサージで腰の筋肉をリラックスさせ、血行を良くさせとても効果的です。 当院では国家資格を持った施術者が懇切丁寧に患者様を治療させて頂きます。 夏休みももう最後。夏の疲れを取りに [...] [...]
腰痛の患者さんに良く指導するのがストレッチ。 やってくださいと指導させていただいてますがみんな苦手であったり何をやっていいのか分からないようです。 参考までにこちらを https://mediaid.sigmax.co. [...] [...]