寒い日が続きますね。
睡眠は疲れをとるのにとても大切です。
良い睡眠がとれるように気にしてみましょう。

腰に痛みががある人は仰向けより、横向きの方が腰にかかる負担は少ないです。抱き枕などを抱えるとなお良いでしょう！

首に痛みががある人は向きによって枕の高さが変わってきます。
仰向けの人はそこまで高さのない枕で。
横向きの人はやや高さがあった方が楽に休めます。

些細なことですが、ちょっと気にするだけで疲れのとれ方も変わってきます。

また、気になる事などありましたら気軽にお声かけ下さい！

大田区池上太陽整骨院