東急池上線池上駅徒歩4分
血行不良性の腰痛には様々な原因があります。 ●筋力不足で腰がすぐに疲労している もし腰周辺の筋力が不足していると通常では耐えられる負荷でも筋肉疲労を起こします。疲労した筋肉は血行不良となり、筋肉痛を起こすのです。普段行わ [...] [...]
美味しく、栄養価が高い旬の野菜。冬を旬とする野菜は、寒さで凍る事がないように細胞に糖を蓄積するため糖度が高く、甘く感じるものが多いのが特徴です。 ◯野菜から摂れる主な栄養素。 野菜にはさまざまな栄養素が含まれます。中には [...] [...]
最近、特に原因が思い当たらないのに腰が痛むという訴えの方が多く来院されます。 その方たちは、皆さんが足の指、かかとが冷たくなっています。 ここのところ、何だか腰が痛いなぁという方は足部が冷たくなっているので触ってみて下さ [...] [...]
最近、足の裏の踵辺りの痛みを訴えをよく耳にします。 その痛みは「足底腱膜炎」ではないでしょうか? 足底腱膜炎は足底腱膜に負荷が生じることによって炎症が生じます。 足底腱膜に負荷がかかる動作としては、陸上競技・球技などのス [...] [...]
花粉症ではないし、家の中はこまめに掃除してハウスダスト対策をしているのに、くしゃみが止まらない、なんてことはありませんか? ひょっとするとそのくしゃみは気温差が原因かもしれません。日中は暑いのに夜は気温が下がる季節の変わ [...] [...]
首は頭の重みを常に支えており、負担がかかりやすい部位です。首が痛いと日常生活にも支障をきたしやすく不便を感じている方も多いと思います。 首が痛いときに考えられる代表的な病気には、以下のようなものがあります。 ●頸椎捻挫・ [...] [...]
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寒冷順化とは、 冬の厳しい寒さを乗り切る為に体を寒さに慣らし強くしてゆく事です。 では、どうしたら良いでしょうか? それは、①「トレーニング」と②「外出」です。 ①まず大切なのは筋肉量を増やすことです。 鍛えて筋肉量を増 [...] [...]
寒暖差が大きいと体調不良を起こします。 なぜでしょう? 成人の平熱は、個人差はあるものの、大体36℃前後から高くても37℃前半くらいに保たれています。 体の機能を守るために、体温を一定にコントロールする「ホメオスタシス( [...] [...]
朝起きてみると、突然、首が痛くてまわせない、動かせない。 このような症状は「寝違え」と呼ばれます。 一度寝違えると2、3日痛みが続くため、仕事にならないこともしばしばで、たいへん辛いものです。 寝違えは、不自然な姿勢で寝 [...] [...]